晚上睡不著睡著做夢可能是精神壓力大、不良生活習慣、環境因素、心理因素、疾病因素等，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、緩解壓力、改善睡眠環境、心理疏導、治療疾病等。
1.精神壓力大：現代生活中，面臨著各種各樣的壓力，如工作壓力、學習壓力等，這些壓力可能導致神經緊張，影響睡眠質量。可通過適當運動，如慢跑、瑜伽等，以及聽音樂、旅遊等方式緩解壓力。
2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、喝咖啡或濃茶、熬夜等不良生活習慣，可能影響睡眠。應養成良好的睡眠習慣，睡前避免使用電子設備，減少咖啡因和茶的攝入，保持規律的作息時間。
3.環境因素：睡眠環境過於嘈雜、光線過強、溫度不適等，都可能影響睡眠。可以改善睡眠環境，保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。
4.心理因素：焦慮、抑鬱、緊張等心理因素可能導致睡眠問題。可通過心理咨詢、放鬆訓練等方式緩解心理問題，如深呼吸練習、冥想等。
5.疾病因素：一些疾病如神經衰弱、心臟病等也可能影響睡眠。如果是疾病引起的睡眠問題，應及時就醫，遵醫囑進行治療。如神經衰弱可遵醫囑服用安神補腦液、谷維素片、維生素B1片等；心臟病患者則需根據具體病情，遵醫囑服用相應的藥物，如阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片、美托洛爾緩釋片等。
為了改善睡眠質量，日常生活中應保持良好的心態，積極面對生活中的各種問題。同時，要養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠。如果睡眠問題持續存在，應及時尋求專業醫生的幫助。
