晚上睡不好白天犯困可能是不良生活習慣、心理因素、環境因素、疾病因素、藥物因素等影響，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、心理疏導、改善環境、治療疾病、調整用藥等。
1.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、睡前飲食過飽或過少、作息不規律等，都可能影響睡眠質量。應減少睡前電子設備使用時間，避免睡前吃太多或太少，保持規律的作息時間。
2.心理因素：工作壓力大、焦慮、抑鬱等心理問題可能導致睡眠障礙。可通過適當運動、聽音樂等方式緩解壓力，必要時尋求心理醫生的幫助。
3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境因素會干擾睡眠。應盡量創造安靜、黑暗、舒適的睡眠環境。
4.疾病因素：患有呼吸道疾病、心血管疾病等可能影響睡眠。如患有呼吸道疾病，遵醫囑用藥，如氨溴索口服液、阿莫西林膠囊、茶鹼緩釋片等，積極治療原發疾病，以改善睡眠。
5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導致失眠。如服用了某些刺激性藥物，應在醫生的指導下調整用藥。
為了改善睡眠質量，日常生活中要養成良好的睡眠習慣，保持積極樂觀的心態。如果睡眠問題持續存在，應及時就醫，查明原因並進行相應的治療。
