晚上失眠可能是心理壓力大、不良生活習慣、環境因素、生理因素如生物鐘紊亂、疾病因素如神經衰弱等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整心態、改善生活習慣、改善睡眠環境、調整生物鐘、治療相關疾病等。
1.心理壓力大：生活中的各種壓力可能導致情緒緊張、焦慮，從而引起失眠。應學會調整心態，通過運動、聽音樂、與朋友聊天等方式緩解壓力。
2.不良生活習慣：如睡前喝咖啡、濃茶，熬夜等。要養成良好的生活習慣，避免睡前刺激性飲食，保持規律的作息時間。
3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題可能影響睡眠。應改善睡眠環境，保持安靜、黑暗、涼爽且舒適的臥室條件。
4.生理因素生物鐘紊亂：長期作息不規律可能導致生物鐘紊亂，進而引發失眠。需調整生物鐘，盡量在固定的時間上床睡覺和起床。
5.疾病因素神經衰弱：神經衰弱等疾病可能導致失眠。遵醫囑用藥，如安神補腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等，同時積極治療原發疾病。
為了改善睡眠質量，日常生活中要保持良好的心態，避免過度緊張和焦慮。養成健康的生活習慣，適當進行體育鍛鍊，有助於提高睡眠質量。如果失眠問題持續存在或嚴重影響生活，應及時就醫，尋求專業幫助。
