晚上失眠可能是心理壓力大、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整心態、改善生活習慣、改善睡眠環境、治療原發疾病、調整藥物等。
1.心理壓力大：生活中的各種壓力可能導致焦慮、緊張等情緒，從而影響睡眠。可通過適當運動、聽音樂、與朋友聊天等方式緩解壓力，放鬆心情。
2.不良生活習慣：如睡前喝咖啡或茶、熬夜、睡前玩手機等。應避免睡前攝入刺激性物質，保持規律的作息時間，睡前半小時盡量不使用電子設備。
3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等都可能影響睡眠。可以通過使用耳塞、眼罩、調整室內溫度等方式改善睡眠環境。
4.疾病影響：一些疾病如神經衰弱、抑鬱症等可能導致失眠。需及時就醫，遵醫囑進行治療，如服用谷維素片、安神補腦液、解郁安神顆粒等。
5.藥物副作用：某些藥物可能會影響睡眠，如降壓藥、抗抑鬱藥等。如果懷疑是藥物引起的失眠，應及時咨詢醫生，調整用藥方案。
為了改善睡眠質量，日常生活中要保持良好的心態，養成健康的生活習慣。如果失眠問題持續存在或嚴重影響生活，應及時就醫，尋求專業的幫助。
