晚上失眠煩躁可能是精神壓力大、不良生活習慣、環境因素、飲食因素、疾病因素等，需要針對病因治療，可採取的方法有調整心態、改善生活習慣、改善睡眠環境、調整飲食、治療疾病等。
1.精神壓力大：生活中的各種壓力可能導致精神緊張，從而引起失眠煩躁。可通過適當運動，如散步、瑜伽等，以及聽音樂、與朋友聊天等方式緩解壓力。
2.不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設備、熬夜等，會影響睡眠質量。應養成良好的睡眠習慣，按時上床睡覺，睡前避免使用電子設備。
3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題可能影響睡眠。可通過改善睡眠環境，如使用遮光窗簾、保持室內安靜、調整適宜的溫度等方法來改善。
4.飲食因素：晚餐過飽、食用刺激性食物或飲料等可能導致失眠煩躁。建議晚餐適量，避免食用辛辣、油膩食物，睡前避免喝咖啡、茶等刺激性飲料。
5.疾病因素：某些疾病如焦慮症、抑鬱症等可能引起失眠煩躁。需及時就醫，遵醫囑用藥，如阿普唑侖片、艾司唑侖片、地西泮片等，進行治療。
在日常生活中，要保持良好的心態，積極面對生活中的各種問題。養成良好的生活習慣和飲食習慣，有助於提高睡眠質量，緩解失眠煩躁的症狀。如果失眠煩躁的症狀持續存在或嚴重影響生活，應及時就醫，尋求專業的幫助。
