晚上失眠多夢可能是精神壓力大、不良生活習慣、環境因素、飲食因素、疾病因素等引起，需要針對病因治療，可採取的方法有調整心態、改善生活習慣、改善睡眠環境、調整飲食、治療疾病等。
1.精神壓力大：生活、工作中的壓力可能導致神經緊張，從而引起失眠多夢。可通過適當運動，如慢跑、瑜伽等，以及聽音樂、旅遊等方式放鬆身心，緩解壓力。
2.不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設備、熬夜等，會影響睡眠質量。應養成良好的睡眠習慣，按時上床睡覺，睡前半小時避免使用電子設備。
3.環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過強、溫度不適等都可能影響睡眠。應營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。
4.飲食因素：晚餐過飽、食用刺激性食物或飲料等，可能導致腸胃不適，影響睡眠。建議晚餐適量，避免食用辛辣、油膩食物，睡前避免喝咖啡、茶等刺激性飲料。
5.疾病因素：一些疾病如神經衰弱、焦慮症等也可能導致失眠多夢。遵醫囑用藥，如安神補腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等。如果症狀嚴重，應及時就醫，進行專業治療。
在日常生活中，要保持良好的心態，避免過度緊張和焦慮。養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠。如果失眠多夢的症狀持續存在，應及時尋求醫生的幫助，以便進行針對性的治療。
