晚上失眠多夢容易醒可能是精神壓力大、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、年齡因素等，需要針對病因治療，可採取的方法有調整心態、改善生活習慣、改善睡眠環境、治療疾病、適當運動等。
1.精神壓力大：生活中的各種壓力可能導致精神緊張，從而影響睡眠。可通過聽音樂、閱讀、旅遊等方式緩解壓力，放鬆心情。
2.不良生活習慣：如睡前喝咖啡、濃茶，熬夜等。應避免睡前攝入刺激性飲品，保持規律的作息時間。
3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題可能影響睡眠。營造安靜、黑暗、舒適的睡眠環境有助於改善睡眠質量。
4.疾病影響：一些疾病如神經衰弱、焦慮症等可能導致失眠多夢。遵醫囑用藥，如安神補腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等。
5.年齡因素：隨著年齡的增長，睡眠質量可能會下降。可通過適當的運動，如散步、太極拳等，增強體質，改善睡眠。
在日常生活中，要保持良好的心態，積極面對生活中的各種問題。同時，要養成良好的睡眠習慣，創造有利於睡眠的環境。如果失眠多夢的症狀持續較長時間且嚴重影響生活，應及時就醫，尋求專業的幫助。
