晚上老做夢可能是精神壓力大、不良生活習慣、睡眠環境不佳、心理因素、疾病因素等，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、緩解精神壓力、改善睡眠環境、進行心理疏導、治療相關疾病等。
1.精神壓力大：生活中的各種壓力可能導致大腦處於緊張狀態，容易在晚上做夢。可通過適當運動，如慢跑、瑜伽等，以及聽音樂、旅遊等方式緩解壓力。
2.不良生活習慣：如睡前喝咖啡、濃茶，或熬夜等，會影響睡眠質量，導致多夢。應養成良好的生活習慣，睡前避免刺激性飲品，保持規律的作息時間。
3.睡眠環境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等睡眠環境問題可能影響睡眠，引起多夢。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗、舒適的睡眠條件有助於提高睡眠質量。
4.心理因素：焦慮、抑鬱、緊張等心理問題可能導致多夢。可通過心理咨詢、心理治療等方式，調整心理狀態。
5.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、心臟病等可能導致多夢。需及時就醫，遵醫囑用藥，如安神補腦液、谷維素片、柏子養心丸等，治療原發疾病。
為了減少晚上做夢的情況，日常生活中要保持良好的心態，積極面對生活中的各種問題。同時，要注意養成良好的睡眠習慣，創造一個有利於睡眠的環境。如果多夢的情況持續存在或嚴重影響生活，應及時就醫，尋求專業的幫助。
