晚上老是打呼嚕可能是肥胖、氣道狹窄、睡姿不當、過度疲勞、鼻部疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有控制體重、保持氣道通暢、調整睡姿、注意休息、治療鼻部疾病等。
1.肥胖：體重過重可能導致喉部周圍脂肪堆積，使氣道變窄。可通過合理飲食和適量運動來減輕體重，如遵醫囑服用奧利司他膠囊、二甲雙胍片、參苓白術顆粒等藥物輔助減肥。
2.氣道狹窄：腺樣體肥大、扁桃體肥大等可能導致氣道狹窄，引起打呼嚕。嚴重時可能需要手術治療。
3.睡姿不當：仰臥睡覺時，舌頭和軟齶可能後墜，阻塞氣道，導致打呼嚕。可嘗試改變睡姿，如側臥。
4.過度疲勞：身體過度疲勞時，肌肉會比平時更加鬆弛，可能導致打呼嚕。應注意休息，避免過度勞累。
5.鼻部疾病：鼻炎、鼻竇炎等鼻部疾病可能導致鼻腔通氣不暢，從而引起打呼嚕。可遵醫囑使用布地奈德鼻噴霧劑、通竅鼻炎片、鼻炎康膠囊等藥物進行治療。
在日常生活中，打呼嚕者應注意保持良好的生活習慣，如戒煙限酒、避免睡前劇烈運動等。如打呼嚕症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，以便明確病因並進行相應的治療。
