晚上焦慮睡不著可能是心理壓力過大、不良生活習慣、環境因素、神經系統問題、飲食因素等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整心態、改善生活方式、創造良好睡眠環境、進行適當的運動、注意飲食調整等。
1.心理壓力過大：生活中的各種壓力可能導致焦慮情緒，進而影響睡眠。可通過與親友傾訴、進行心理疏導等方式緩解壓力，如遵醫囑服用谷維素片、安神補腦液、解郁安神顆粒等。
2.不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設備、熬夜等，會影響睡眠質量。應養成良好的睡眠習慣，定時上床睡覺，睡前避免使用電子設備，如遵醫囑服用棗仁安神膠囊、甜夢口服液、百樂眠膠囊等。
3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題可能影響睡眠。應創造一個安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。
4.神經系統問題：神經系統的某些問題，如神經衰弱，可能導致焦慮和睡眠障礙。可通過適當的運動、放鬆訓練等方式改善，如遵醫囑服用甲鈷胺片、維生素B1片、養血清腦顆粒等。
5.飲食因素：晚餐過飽、飲食油膩或刺激性食物等可能導致腸胃不適，影響睡眠。應注意飲食清淡，避免晚餐過飽，如遵醫囑服用保和丸、山楂化滯丸、枳實導滯丸等。
為了改善睡眠質量，日常生活中應保持良好的心態，積極面對生活中的各種問題。同時，要養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，適當進行運動，合理飲食。如果焦慮失眠的症狀持續存在或加重，應及時就醫，尋求專業醫生的幫助。
