晚上多夢失眠可能是精神壓力大、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、年齡因素等，需要針對病因治療，可採取的方法有調整心態、改善生活方式、創造良好睡眠環境、治療原發疾病、適當運動等。
1.精神壓力大：生活中的各種壓力可能導致精神緊張，從而引起多夢失眠。可通過聽音樂、旅遊等方式放鬆心情，緩解壓力。
2.不良生活習慣：如睡前喝咖啡、濃茶，熬夜等。應養成良好的作息習慣，睡前避免刺激性飲品，按時上床睡覺。
3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題可能影響睡眠。需改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。
4.疾病影響：一些疾病如神經衰弱、焦慮症等可能導致多夢失眠。遵醫囑用藥，如安神補腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等。
5.年齡因素：隨著年齡的增長，睡眠質量可能會下降。可通過適當的運動，如散步、太極拳等，提高睡眠質量。
為了改善睡眠狀況，日常生活中要保持良好的心態，避免過度焦慮和緊張。同時，要養成規律的作息時間，創造有利於睡眠的環境。如果多夢失眠的症狀持續較長時間且嚴重影響生活，應及時就醫，尋求專業醫生的幫助。
