晚上多夢白天沒精神可能是壓力過大、不良生活習慣、環境因素、心理問題、疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、緩解壓力、改善睡眠環境、心理疏導、治療疾病等。
1.壓力過大：現代生活中，面臨著各種各樣的壓力，如工作壓力、學習壓力等。長期處於高壓狀態下，容易導致神經系統緊張，從而出現晚上多夢白天沒精神的情況。遵醫囑用藥：谷維素片、維生素B1片、安神補腦液。
2.不良生活習慣：作息不規律、睡前過度使用電子設備、飲食不規律等不良生活習慣，可能影響睡眠質量，導致多夢和白天精神不佳。遵醫囑用藥：棗仁安神膠囊、甜夢膠囊、百樂眠膠囊。
3.環境因素：睡眠環境不佳，如噪音過大、光線過強、溫度不適等，都可能影響睡眠，使人多夢且白天疲憊。
4.心理問題：焦慮、抑鬱等心理問題可能導致睡眠障礙，出現多夢、睡眠淺等問題，進而影響白天的精神狀態。遵醫囑用藥：鹽酸帕羅西汀片、鹽酸捨曲林片、氟西汀膠囊。
5.疾病：一些疾病如神經衰弱、心臟病等，也可能影響睡眠，導致多夢和白天精神差。遵醫囑用藥：柏子養心丸、天王補心丸、歸脾丸。
為了改善這種情況，應盡量保持規律的作息時間，避免睡前過度興奮，營造良好的睡眠環境，保持積極的心態。如果問題持續存在或嚴重影響生活，建議及時就醫，尋求專業的幫助。
