頭痛性失眠可能是精神壓力大、不良生活習慣、環境因素、疾病因素、藥物因素等，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、心理疏導、治療原發疾病、調整用藥等。
1.精神壓力大：長期的精神緊張、焦慮、抑鬱等情緒問題，可能導致頭痛和失眠。可通過適當運動，如散步、瑜伽等緩解壓力；也可進行心理疏導，如與朋友傾訴、尋求專業心理咨詢師幫助。
2.不良生活習慣：如熬夜、過度疲勞、睡前使用電子設備等，容易引起頭痛和失眠。應保持規律的作息時間，早睡早起；避免睡前長時間使用電子設備；睡前可通過泡熱水澡、聽輕音樂等放鬆身心。
3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境因素可能影響睡眠，導致頭痛。應營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。
4.疾病因素：一些疾病如高血壓、頸椎病等可能導致頭痛性失眠。對於高血壓患者，遵醫囑用藥，如硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等，控制血壓；頸椎病患者可通過按摩、牽引等方法緩解症狀。
5.藥物因素：某些藥物的副作用可能引起頭痛和失眠。如抗抑鬱藥、降壓藥等。如出現此類情況，應及時告知醫生，調整用藥方案。
在日常生活中，要保持良好的心態，積極面對生活中的各種問題。同時，要注意養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免過度勞累。如果頭痛性失眠的症狀持續不緩解，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
