頭疼失眠可能是精神壓力大、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整心態、改善生活方式、改善環境、治療疾病、調整藥物等。
1.精神壓力大：長期的精神壓力、焦慮、抑鬱等情緒問題可能導致頭疼失眠。可通過適當的運動，如散步、瑜伽、游泳等來緩解壓力；也可以嘗試聽音樂、閱讀等放鬆方式。必要時，可尋求心理咨詢師的幫助。
2.不良生活習慣：作息不規律、睡前過度使用電子設備、飲食不規律等都可能引起頭疼失眠。應保持規律的作息時間，睡前避免使用電子設備，養成良好的飲食習慣，避免晚餐過飽或過飢。
3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題可能影響睡眠，導致頭疼。可以改善睡眠環境，保持臥室安靜、黑暗和涼爽，使用窗簾、耳塞、眼罩等輔助工具。
4.疾病影響：一些疾病如高血壓、頸椎病等可能導致頭疼失眠。對於這類情況，需要積極治療原發疾病，如遵醫囑服用硝苯地平緩釋片、頸復康顆粒、鹽酸氟桂利嗪膠囊等藥物。
5.藥物副作用：某些藥物的副作用可能包括頭疼和失眠。如果懷疑是藥物引起的，應及時告知醫生，醫生會根據情況調整藥物或更換治療方案。
在日常生活中，要保持良好的心態，積極面對生活中的各種問題。同時，要注意養成健康的生活習慣，保證充足的睡眠，這樣有助於緩解頭疼失眠的症狀。如果頭疼失眠的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確病因，進行針對性的治療。
