肩周頸椎疼可能是長期不良姿勢、頸椎退變、外傷、寒冷刺激、頸椎間盤突出等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、藥物治療、運動療法等。
1.長期不良姿勢：長時間低頭看手機、電腦，或伏案工作，會導致肩頸肌肉緊張、勞損，引發疼痛。應注意保持正確的坐姿和站姿，定時活動頸部和肩部，如每隔一小時起身活動一下。
2.頸椎退變：隨著年齡的增長，頸椎間盤和關節會發生退變，可能引起肩周頸椎疼。可通過熱敷、按摩等方式緩解症狀，遵醫囑用藥，如頸復康顆粒、布洛芬片、甲鈷胺膠囊。
3.外傷：肩部或頸部受傷，如扭傷、拉傷等，也會導致疼痛。受傷後應及時休息，避免進一步損傷，可在受傷24小時後進行冷敷，48小時後進行熱敷。
4.寒冷刺激：寒冷的環境可能導致肩頸部位的血管收縮，肌肉痙攣，引起疼痛。注意保暖，尤其是在寒冷的季節或空調房中，可佩戴圍巾、披肩等。
5.頸椎間盤突出：當頸椎間盤突出壓迫神經時，會出現肩周頸椎疼，還可能伴有上肢麻木、無力等症狀。治療方法包括牽引、理療等，嚴重者可能需要手術治療。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，避免長時間保持一個姿勢，加強肩頸部位的鍛鍊，如做頸椎操等。如果肩周頸椎疼的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷，進行針對性的治療。
