肩扭到筋可能是運動損傷、姿勢不當、外力撞擊、肌肉疲勞、年齡增長等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、冷敷、熱敷、按摩、藥物治療等。
1.運動損傷：在進行劇烈運動或運動前未充分熱身時，容易導致肩部肌肉、肌腱拉傷。應立即停止運動，避免進一步損傷。遵醫囑用藥，如雲南白藥氣霧劑、跌打丸、活血止痛膠囊。
2.姿勢不當：長時間保持不良姿勢，如伏案工作、低頭看手機等，可能使肩部肌肉緊張，容易引發扭傷。需及時調整姿勢，適當活動肩部。
3.外力撞擊：受到外力直接撞擊肩部，可能導致肩部筋受傷。受傷後應注意保護受傷部位，避免再次受傷。
4.肌肉疲勞：過度使用肩部肌肉，如長時間提重物、搬東西等，會使肌肉疲勞，增加受傷的風險。要注意休息，讓肌肉得到放鬆。
5.年齡增長：隨著年齡的增長，肩部肌肉、肌腱等組織的彈性和韌性會逐漸下降，更容易受傷。平時應注意肩部的保養，適當進行鍛鍊。
在日常生活中，要注意保護肩部，避免過度勞累和受傷。如果肩部扭傷後症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便獲得更專業的治療。
