左腰一跳一跳地疼，可能是由多種原因引起的，如肌肉疲勞、腎結石、腰椎間盤突出、帶狀皰疹、腎盂腎炎等。
1. 肌肉疲勞：長時間保持同一姿勢或過度運動，可能導致腰部肌肉疲勞，引起疼痛。這種情況下，應注意休息，避免過度勞累，可適當進行按摩和熱敷，緩解肌肉緊張。
2. 腎結石：當腎結石移動或卡在輸尿管時，會引起腰部疼痛，可能伴有血尿等症狀。建議多喝水，以促進結石排出，如疼痛嚴重，應及時就醫，根據結石大小和位置採取相應的治療措施。
3. 腰椎間盤突出：腰椎間盤突出壓迫神經，可導致腰部疼痛，並可能放射到下肢。患者應注意休息，避免腰部負重，可通過牽引、理療等方法緩解症狀，嚴重者可能需要手術治療。
4. 帶狀皰疹：帶狀皰疹病毒感染後，可引起腰部皮膚皰疹和疼痛。應及時就醫，進行抗病毒治療，同時注意保持皮膚清潔，避免搔抓。
5. 腎盂腎炎：腎盂腎炎是由細菌感染引起的腎臟炎症，可導致腰部疼痛、發熱等症狀。需要使用抗生素進行治療，同時注意多喝水，以沖洗尿道。
如果左腰疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，進行詳細的檢查和診斷，以便採取針對性的治療措施。在日常生活中，要注意保持良好的姿勢，避免腰部受傷，適當進行體育鍛鍊，增強腰部肌肉力量。
