心情鬱悶開心不起來可能是由多種原因引起的，如壓力過大、睡眠不足、缺乏運動、心理問題、環境因素等。
1. 壓力過大：現代生活中，面臨著各種各樣的壓力，如工作壓力、學習壓力、經濟壓力等。長期處於高壓狀態下，容易導致情緒低落、焦慮、抑鬱等。解決辦法是學會合理地安排時間，制定科學的工作計劃和學習計劃，避免過度勞累。同時，可以通過聽音樂、旅遊、閱讀等方式來緩解壓力。
2. 睡眠不足：睡眠對於身體和心理健康都非常重要。如果長期睡眠不足，會影響大腦的正常功能，導致情緒不穩定、易怒、抑鬱等。要保持良好的睡眠習慣，每天保證足夠的睡眠時間，創造一個安靜、舒適的睡眠環境。
3. 缺乏運動：運動可以促進身體的新陳代謝，釋放內啡肽等神經遞質，有助於改善情緒。缺乏運動則可能導致身體機能下降，情緒不佳。建議每周進行適量的運動，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。
4. 心理問題：如焦慮症、抑鬱症等心理疾病也會導致心情鬱悶。如果這種情況持續時間較長，且嚴重影響到日常生活，應及時尋求專業心理醫生的幫助，進行心理治療和藥物治療。
5. 環境因素：生活環境的變化、人際關係的緊張等也可能影響心情。盡量適應環境的變化，積極改善人際關係，多與他人溝通交流，尋求支持和理解。
當出現心情鬱悶開心不起來的情況時，應認真分析原因，並採取相應的措施進行調整。如果問題較為嚴重，建議及時尋求專業幫助。在日常生活中，要保持良好的生活習慣，積極面對生活中的各種挑戰，保持樂觀的心態。
