腳趾頭腫了一碰就疼，可能是由多種原因引起的，如甲溝炎、外傷、痛風、凍瘡、真菌感染等。
1. 甲溝炎：腳趾甲周圍的皮膚感染，通常是由於修剪指甲不當、撕倒刺等引起。表現為腳趾甲周圍紅腫、疼痛，嚴重時會有化膿。治療需保持局部清潔，可塗抹碘伏消毒，如有化膿需切開引流。
2. 外傷：如腳趾受到擠壓、碰撞等，會導致局部組織損傷，出現腫脹、疼痛。應在受傷後盡快冷敷，減輕腫脹和疼痛，後期可熱敷促進血液循環。
3. 痛風：體內尿酸代謝異常，尿酸鹽結晶在關節處沈積，可引起腳趾關節紅腫、疼痛，尤其是大腳趾。需控制飲食，減少高嘌呤食物的攝入，如動物內臟、海鮮等，必要時服用降尿酸藥物。
4. 凍瘡：在寒冷環境下，腳趾血液循環不暢，容易發生凍瘡，表現為紅腫、瘙癢、疼痛。注意保暖，可塗抹凍瘡膏。
5. 真菌感染：如腳氣感染嚴重時，也可能導致腳趾紅腫、疼痛。需保持腳部乾燥，外用抗真菌藥物。
如果腳趾頭腫痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷後進行相應的治療。在日常生活中，要注意保持腳部的清潔衛生，選擇合適的鞋襪，避免過度擠壓腳趾。
