喉嚨痛得睡不著可能由多種原因引起，如空氣乾燥、用嗓過度、上呼吸道感染、胃酸反流、過敏等。
1. 空氣乾燥：長時間處於乾燥的環境中，喉嚨黏膜水分流失，導致喉嚨疼痛。可使用加濕器增加空氣濕度，多喝水保持喉嚨濕潤。
2. 用嗓過度：說話過多、大聲喊叫等導致喉嚨疲勞和損傷。應注意休息，避免過度用嗓，可適當含服含片緩解疼痛。
3. 上呼吸道感染：病毒或細菌感染引起的喉嚨炎症，常伴有咳嗽、發熱等症狀。需多喝水，注意休息，如症狀嚴重可在醫生指導下使用抗病毒或抗生素藥物。
4. 胃酸反流：胃酸反流至喉嚨，刺激喉嚨黏膜引起疼痛。應避免睡前進食，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，可遵醫囑服用抑酸藥物。
5. 過敏：接觸過敏原後，喉嚨出現過敏反應，導致疼痛。需遠離過敏原，如症狀嚴重可服用抗過敏藥物。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，如多喝水、避免過度用嗓、保持室內空氣濕潤等。如果喉嚨痛的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確病因並進行針對性治療。
