肚子著涼拉肚子可能是腹部保暖不足、腸道應激反應、腸道菌群失調、腸道炎症、食物中毒等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有腹部保暖、調節飲食、補充益生菌、藥物治療、催吐洗胃等。
1. 腹部保暖不足：因未做好腹部防護，寒邪入侵致使腸道蠕動紊亂引發拉肚子。此時應增添衣物，特別是注意腹部保暖，還可用熱水袋或熱毛巾熱敷腹部，溫度以感覺溫暖舒適為宜，每次熱敷 15 - 20 分鐘，能有效緩解腸道痙攣，減輕拉肚子症狀。
2. 腸道應激反應：肚子著涼後，腸道受到寒冷刺激，引發應激反應，導致腸道功能失調而拉肚子。要避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，選擇清淡、易消化的食物，如小米粥、軟麵條等，減輕腸道負擔，讓腸道得到休息恢復。
3. 腸道菌群失調：寒冷刺激可能破壞腸道內的菌群平衡，有益菌減少，有害菌增多，從而引起拉肚子。可適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，調節腸道菌群，改善腸道功能，按照說明書或遵醫囑服用合適劑量的益生菌制劑。
4. 腸道炎症：肚子著涼後身體抵抗力下降，腸道易受到細菌、病毒等病原體侵襲引發炎症，出現拉肚子症狀。若為細菌感染，可在醫生指導下使用抗生素治療；病毒感染一般具有自限性，主要是對症治療，如使用蒙脫石散止瀉、口服補液鹽預防脫水等。
5. 食物中毒：若食用了被污染的食物，肚子著涼後可能誘發食物中毒症狀，出現拉肚子。若剛進食不久，可嘗試催吐，減少毒素吸收。情況嚴重時需及時就醫，可能需要洗胃、補液等治療，以清除體內毒素，維持身體水電解質平衡。
日常要注意腹部保暖，根據天氣變化及時增添衣物，尤其是在季節交替時更要注意。飲食上要注意衛生，避免食用不潔食物。若拉肚子症狀持續不緩解或伴有發熱、腹痛加劇等異常情況，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議。
