肚子不舒服拉稀還想吐可能是腹部著涼、飲食不當、食物中毒、腸道感染、胃腸功能紊亂等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有腹部保暖、調整飲食、催吐洗胃、藥物治療、調節生活方式等。
1. 腹部著涼：腹部保暖可緩解症狀。可以使用熱水袋或熱毛巾熱敷腹部，促進局部血液循環，減輕腸道痙攣，從而緩解肚子不舒服、拉稀和想吐的情況。同時注意增添衣物，尤其是注意腹部的保暖，避免再次著涼加重症狀。
2. 飲食不當：調整飲食結構很關鍵。避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，選擇清淡、易消化的食物，如米粥、麵條等。這些食物容易被胃腸道消化吸收，可減輕胃腸道負擔，有助於緩解不適症狀。同時要注意飲食規律，定時定量進食。
3. 食物中毒：若因食物中毒導致，需盡快催吐洗胃。通過刺激咽喉部促使嘔吐，盡量排出胃內未消化的有毒食物。情況嚴重時需及時就醫進行洗胃處理，清除體內殘留毒物，同時根據中毒類型進行相應解毒治療。
4. 腸道感染：藥物治療是主要手段。若是細菌感染，可遵醫囑使用抗生素如諾氟沙星等進行抗感染治療；若是病毒感染，一般具有自限性，可使用蒙脫石散等藥物止瀉，同時口服補液鹽預防脫水。
5. 胃腸功能紊亂：調節生活方式很重要。保持充足睡眠，避免精神緊張和焦慮，適當進行運動鍛鍊，增強體質。可在醫生指導下使用益生菌如雙歧桿菌等調節腸道菌群，改善胃腸功能。
日常要注意保持良好的飲食習慣和生活方式，注意飲食衛生，避免腹部著涼。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生指導下規範治療。
