很多人都不願意做提肛運動，殊不知這項運動好處之多，可以提高人體免疫力、預防和治療痔瘡。而且對於一些剛做完肛門手術的病人，還有促進術後恢復的作用，所以說適當的做提肛運動很有必要。但是也要注意提肛運動的方式方法，避免出現傷害生殖器官的情況發生。
提肛運動的好處：
1.提高人體免疫力
經常做提肛運動，可以提高人體免疫力。有助於補氣養精，提升人體陽氣，通經活絡，所以說適當的做提肛運動很有必要。
2.預防和治療痔瘡
適當的做提肛運動，還有助於防治痔瘡，因為提肛運動主要是通過肛門周圍的肌肉及組織一張一弛的運動，能夠有效的改善局部血液循環，預防肛門鬆弛，緩解痔瘡的效果。
3.促進肛門術後恢復
提肛運動對剛做完肛門手術的病人很有幫助，因為此項運動能夠改善局部血液循環，增強肛門直腸局部的抗病能力，從而有效促進傷口愈合，避免肛門疾病的復發。
4.緩解尿失禁症狀
適當的做提肛運動還能緩解尿失禁症狀，因為做提肛運動能夠增強服盆底肌肉群的反應和收縮能力，從而有效的實現加強尿道阻抗力，大大緩解尿失禁的症狀。
5.提高性能力
女性骨盆低很是容易導致陰道敏感性下降，如果能夠適當的做提肛運動，就能緩解此病症，幫助女性增強性感受能力，進而提高夫妻性生活的質量。
6.保護前列腺
適當的做提肛運動，還能保護男性前列腺。因為做此項運動，能夠使骨盆底的提肛肌、尿道括約肌等肌肉，以及其他各器官組織之間的循環代謝活躍起來，達到緩解前列腺腫大及炎症的作用。
提肛運動的壞處：
傷害肛門器官
提肛運動唯一的壞處就是傷害肛門器官，這還是在強度過大的情況下發生的，如果運動者掌握科學的提肛運動鍛鍊方法，並適當進行就能避免這一危害。
總得來說，提肛運動的好處之多，既可以幫助預防治療痔瘡，還可以增強女性性感受，提高性能力。這樣一項有著多種好處的運動項目，自然是鍛鍊的好選擇，希望大家在進行的時候能夠科學鍛鍊，避免傷害肛門器官，達到最好的運動鍛鍊效果，保障自身健康。
