生活中有很不少人會因為神經衰弱而引起失眠現象。那麼這種情況要怎麼辦好呢？針對這類型失眠，可通過一些飲食調理的方法來改善。其中有一些食療方很適合神經衰弱失眠者。下面來給大家介紹幾個不錯的食療方，有需要的失眠者可酌情選擇。
一、小麥粥：取適量的浮小麥、粳米、大棗，把三味都洗淨，一起入鍋，加適量清水同煮成粥即可服食。可養心神、補脾胃，對心悸不安、失眠等有調治作用。
二、芹菜棗仁湯：芹菜、酸棗仁，各適量，洗淨一起入鍋，加水煎煮後加鹽調味即可飲服， 可平肝清熱、養心安神，對於神經衰弱引起的失眠健忘等有調治作用。
三、小麥黑豆夜交藤湯：小麥、黑豆、夜交藤，各適量，把三味一起入鍋加水共煮成湯，過濾掉小麥、黑豆、夜交藤後即可飲湯，有滋養心腎、安神作用。對於失眠、心煩氣躁等有調理效果。
四、蓮子粳米粥：蓮子、粳米、糖，各適量，先把前兩味洗淨一起入鍋，加適量清水煮到蓮子爛熟後加糖調味食用。有養心安神，補脾益腎的作用，能清除心火，改善失眠症狀。
五 、小麥桂花粥：小麥、粳米、白糖、桂花糖，各適量，先把小麥與粳米洗淨浸泡一下，然後一起入鍋，加適量清水煮成稀粥，再加白糖、桂花糖調味即可作早晚餐溫熱食用。可除熱止渴，養心除煩，對失眠有改善效果。
神經衰弱的食療方法有哪些？上面這些食療方就可很好的改善失眠現象，建議失眠者可根據自己的口味來選擇其中的食療來調治，以更好的消除失眠的因擾。另外神經衰弱失眠者平時也應注意養成良好的生活飲食習慣，保持好心態，這樣才能更好的提高睡眠質量。
