可以通過觀察氣味、查看衣物痕跡、感受出汗情況、瞭解家族病史、咨詢他人反饋等方式自檢是否有狐臭。
1. 觀察氣味：在運動後或天氣炎熱時，腋下等部位若散髮出刺鼻、特殊的難聞氣味，且清洗後仍較明顯，很可能有狐臭。因為狐臭主要是大汗腺分泌的汗液被細菌分解產生的異味。
2. 查看衣物痕跡：留意穿過的衣物，尤其是腋下部位，若經常出現發黃、變色現象，且有難以清洗掉的異味殘留，這可能是狐臭導致汗液成分特殊留下的痕跡。
3. 感受出汗情況：狐臭患者往往大汗腺分泌旺盛，腋下等部位出汗量較多，即使在相對涼爽的環境中，也可能比常人更容易出汗，且出汗後很快出現異味。
4. 瞭解家族病史：狐臭具有一定遺傳性，如果家族中有狐臭患者，自身患狐臭的幾率會增加。通過瞭解家族病史，能輔助判斷自身情況。
5. 咨詢他人反饋：在合適的場合，禮貌詢問身邊親近的人，是否能聞到自己身上有特殊氣味。他人客觀的反饋有助於更準確判斷。
若懷疑有狐臭，日常要注意個人衛生，勤洗澡、勤換衣物，保持腋下等部位清潔乾燥。選擇溫和的清潔產品，避免使用刺激性強的物品。若情況嚴重，建議及時就醫，遵醫囑進行專業診斷和治療。
