判斷是否患有睡眠障礙可從入睡困難、睡眠維持障礙、早醒、睡眠質量下降、日間功能障礙等方面入手。
1. 入睡困難：通常指躺在床上30分鐘以上仍無法進入睡眠狀態，大腦持續處於興奮或焦慮狀態，難以放鬆下來進入夢鄉，可能伴有思緒紛飛、身體緊張等表現。
2. 睡眠維持障礙：睡眠過程中容易頻繁醒來，夜間覺醒次數增多，且醒來後難以再次入睡，導致睡眠呈現片段化，嚴重影響整體睡眠時長和質量。
3. 早醒：比正常起床時間提前醒來，且醒來後無法再次入睡，即使仍有困意也難以重新進入深度睡眠，往往會使人過早結束睡眠週期。
4. 睡眠質量下降：雖然睡眠時間足夠，但醒來後仍感覺沒有休息好，精神不振，睡眠中多夢、易驚醒，睡眠淺，無法進入高質量的深度睡眠階段。
5. 日間功能障礙：由於夜間睡眠問題，導致白天出現疲勞、困倦、注意力不集中、記憶力減退、情緒不穩定等情況，影響工作、學習和生活。
若出現上述睡眠障礙相關症狀，應及時調整生活習慣，保持規律作息、營造良好睡眠環境。若症狀持續不緩解或嚴重影響生活，需及時就醫，在醫生指導下進行評估和治療。
