判斷是否缺鈣可通過症狀表現、骨密度檢查、血液檢查、尿液檢查等。
1. 症狀表現：身體缺鈣時會有多種表現。在骨骼方面，兒童可能出現佝僂病，表現為雞胸、O型腿、X型腿等；成年人可能有腰酸背痛、關節疼痛等症狀；老年人易發生骨質酥鬆，導致身高變矮、駝背，甚至輕微外力就可能引發骨折。在神經肌肉方面，可能出現手足抽搐，在睡眠中還可能頻繁出現腿部抽筋現象。
2. 骨密度檢查：這是一種較為常用且準確的檢測方法。通過雙能X線吸收法等技術，能夠測量特定部位骨骼的骨密度值，以此判斷骨骼中鈣的含量情況。若骨密度值低於同性別、同種族健康成年人的參考值範圍，就可能提示缺鈣或存在骨質酥鬆風險。
3. 血液檢查：通過採集靜脈血，檢測血液中的鈣、磷、鹼性磷酸酶等指標。血鈣水平若低於正常參考範圍，可能意味著缺鈣，但血鈣受多種因素影響，如甲狀旁腺功能等，所以需綜合判斷。鹼性磷酸酶升高也可能與缺鈣導致的骨骼代謝異常有關。
4. 尿液檢查：檢測尿鈣水平，若尿鈣排出量異常，也能在一定程度上反映體內鈣的代謝情況。不過，尿鈣受飲食等因素影響較大，比如近期攝入大量高鈣食物，尿鈣可能升高，所以要多次檢測並結合其他檢查綜合分析。
日常生活中應重視鈣的補充，可多食用牛奶、豆製品、綠葉蔬菜等高鈣食物，適當進行戶外活動，多曬太陽促進維生素D合成，以利於鈣的吸收。若懷疑缺鈣，應及時就醫，在醫生指導下進行相關檢查和診斷，必要時遵醫囑進行補鈣治療。
