排便次數減少、糞便乾結、排便困難、腹脹、食慾不振等可用於判斷是否便秘。
1. 排便次數減少：正常排便頻率因人而異，但一般每周少於3次排便，可視為排便次數明顯減少，這是便秘較為直觀的表現之一，意味著腸道蠕動速度減慢，糞便在腸道內停留時間延長。
2. 糞便乾結：正常糞便質地柔軟，易於排出。若糞便變得乾結、堅硬，甚至呈顆粒狀，這表明糞便中的水分被過度吸收，腸道對水分的重吸收功能出現異常，導致糞便難以順利通過腸道。
3. 排便困難：排便時需用力，且耗時較長，有時即便用力也難以排出糞便，這反映出腸道動力不足，或者存在腸道梗阻等問題，影響了糞便的正常推進。
4. 腹脹：由於糞便在腸道內積聚，無法及時排出，會導致腸道內氣體和內容物增多，引起腹脹不適，這是便秘引發的常見伴隨症狀。
5. 食慾不振：便秘時，腸道內的廢物不能及時排出，會產生毒素，影響胃腸的正常消化功能，進而導致食慾不振，使人對食物缺乏興趣。
日常生活中，應注意合理飲食，多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全穀類等，同時增加水分攝入，適當運動，養成良好的排便習慣，以預防和改善便秘情況。若便秘症狀持續不緩解或伴有其他不適，建議及時就醫，遵醫囑進行檢查和治療 。
