判斷是否腎虛可從腰膝酸軟、性功能減退、夜尿頻多、頭暈耳鳴、須發早白等方面來看。
1. 腰膝酸軟：腎臟精氣虧虛，無法滋養腰部和膝蓋，會出現腰膝部位酸軟無力的症狀，日常活動時可能感覺腰部沈重、乏力，上下樓梯或長時間站立時膝蓋也會有明顯的酸軟感。
2. 性功能減退：腎主生殖與性功能，腎虛時性功能會受到影響，男性可能出現遺精、早洩、陽痿等情況，女性可能有性慾減退、月經不調等表現。
3. 夜尿頻多：腎的氣化功能失常，不能正常調節水液代謝，就容易出現夜尿增多現象，夜間排尿次數超過兩次，且尿量較多。
4. 頭暈耳鳴：腎精不足，不能充養腦髓，會引發頭暈症狀，同時還可能伴有耳鳴，耳內出現如蟬鳴般的聲音，安靜環境下更為明顯。
5. 須發早白：腎藏精，其華在發，腎精虧虛，毛髮得不到充足滋養，就會過早變白，還可能伴有頭髮乾枯、易斷裂等情況。
若懷疑有腎虛情況，日常生活中要注意規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，讓腎臟得到充分休息。合理飲食，多食用黑芝麻、核桃等益腎食物。適當運動，增強體質。但不能僅憑症狀自行判斷，應及時就醫，在專業醫生指導下進行診斷與治療。
