自測是否患有慢阻肺可從症狀表現、危險因素接觸史、肺功能簡易評估、呼吸困難程度分級、運動耐力測試等方面入手。
1. 症狀表現：留意是否經常出現咳嗽、咳痰症狀，且持續時間較長，一般咳嗽可能常年存在，咳痰量或多或少，部分人還伴有喘息、氣短現象，尤其在活動後症狀更為明顯。
2. 危險因素接觸史：回顧自身是否長期暴露於有害氣體或顆粒環境中，比如長期吸煙、接觸職業粉塵和化學物質、生活環境中存在生物燃料煙霧等，這些因素都可能增加患慢阻肺的風險。
3. 肺功能簡易評估：可通過一些簡單動作初步判斷，如深吸氣後盡力快速呼氣，感受呼氣的順暢程度和速度，若呼氣明顯費力、緩慢，可能提示肺功能異常。
4. 呼吸困難程度分級：依據日常活動時呼吸困難的程度來分級，如在平地正常行走時就感覺氣短，或上一層樓梯就呼吸困難加重等，不同程度反映病情嚴重程度。
5. 運動耐力測試：進行短距離步行測試，觀察在一定距離內如6分鐘步行測試的運動耐力，若運動後出現嚴重呼吸困難、喘息等，也可能與慢阻肺有關。
若通過上述自測懷疑患有慢阻肺，應及時就醫進行專業檢查。日常要注意避免接觸危險因素，如戒煙、改善生活環境等。一旦確診，需嚴格遵醫囑治療，定期復查肺功能，以便調整治療方案，控制病情發展。
