可以通過症狀表現、活動受限情況、影像學檢查等自測是否患有頸椎病。
1. 症狀表現：觀察是否經常出現頸部疼痛、僵硬，這是較為常見的早期症狀，可能在長時間低頭或保持一個姿勢後加重。還需留意是否有上肢放射性疼痛、麻木，這是由於頸椎病變壓迫神經所致。部分患者會有頭暈、視力模糊等症狀，這可能是椎動脈受到壓迫影響腦部供血引起的。
2. 活動受限情況：嘗試緩慢轉動頸部，看是否有明顯的卡頓、疼痛加劇，正常情況下頸部應能靈活轉動。也可進行前屈、後伸、側屈等動作，感受活動範圍是否正常，若活動幅度明顯減小且伴有疼痛，可能存在頸椎問題。
3. 影像學檢查：雖然嚴格意義上不算自測，但可以自行購買頸椎X光片拍攝設備，按照正確方法拍攝頸椎正側位片，初步觀察頸椎的生理曲度、椎間隙等是否有異常。也可利用超聲設備，查看頸部肌肉、血管等情況。不過這些檢查結果的解讀最好咨詢專業醫生。
若自測發現可能存在頸椎病，日常要注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭看電子設備。工作學習一段時間後適當活動頸部，進行簡單的伸展運動。若症狀持續或加重，務必及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，不要自行盲目處理。
