入睡困難、睡眠維持障礙、早醒、睡眠質量下降、日間功能障礙等是判斷是否處於失眠狀態的常見方面。
1. 入睡困難：通常指躺在床上30分鐘以上仍無法進入睡眠狀態。大腦持續處於興奮活躍狀態，難以放鬆平靜下來，思緒不斷，即便身體疲憊，精神卻難以安定，從而導致難以順利進入夢鄉。
2. 睡眠維持障礙：睡眠過程中頻繁醒來，且醒來後難以再次入睡。可能會因為外界微小的聲響、自身身體的不適等因素干擾，從睡眠狀態中蘇醒，之後輾轉反側，長時間無法重新進入睡眠。
3. 早醒：比正常起床時間提前醒來，且醒來後無法再次入睡。比如平時習慣7點起床，卻在凌晨三四點就醒來，之後無論怎樣努力都難以繼續沈睡。
4. 睡眠質量下降：雖然睡眠時間足夠，但醒來後仍感覺精神不振、身體乏力。睡眠過程中多夢、淺睡眠佔比過多，無法進入深度睡眠，導致身體和大腦得不到充分的休息。
5. 日間功能障礙：由於夜間睡眠問題，白天出現疲勞、注意力不集中、記憶力減退、情緒不穩定等情況。工作效率降低，學習時難以專注，情緒容易煩躁、焦慮等。
若出現上述失眠相關症狀，應調整生活習慣，保持規律作息、營造良好睡眠環境。若症狀持續且嚴重影響生活，建議及時就醫，在專業醫生指導下進行診斷和治療 。
