補鋅過量的表現有食慾減退、惡心嘔吐、腹痛腹瀉、免疫力下降、貧血等。
1. 食慾減退：補鋅過量會影響味蕾細胞更新和唾液中味覺素的活性，導致味覺敏感度下降，從而使人出現食慾減退的情況，對原本喜愛的食物也提不起興趣。
2. 惡心嘔吐：過量的鋅進入人體後，會對胃腸道產生刺激，引起胃腸道的應激反應，導致惡心、嘔吐等症狀出現，影響正常的消化功能。
3. 腹痛腹瀉：過多的鋅會擾亂腸道內的正常菌群平衡，影響腸道的正常消化和吸收功能，引發腸道蠕動加快或痙攣，進而出現腹痛、腹瀉等不適症狀。
4. 免疫力下降：適量的鋅有助於維持免疫系統正常功能，但過量補鋅會抑制白細胞的活性和殺菌能力，反而削弱機體的免疫防禦功能，增加患病幾率。
5. 貧血：過量的鋅會干擾鐵在體內的吸收和利用，阻礙血紅蛋白的合成，導致紅細胞生成異常，最終引發貧血症狀，出現面色蒼白、頭暈等表現。
日常補鋅要注意適量，不可盲目大量補充。如果不確定自身是否需要補鋅以及補鋅的劑量，應咨詢專業醫生。醫生會根據具體情況進行評估和指導，確保補鋅安全、有效，避免因補鋅過量對健康造成不良影響 。
