一般來說，跑步心率180屬於過高。跑步心率是否過高需結合年齡、身體狀況等因素判斷。不同年齡段的最大心率有差異，通常用220減去年齡來估算最大心率，若跑步心率接近或超過最大心率，就可能過高。
跑步時心率過高，意味著心臟需更努力工作來滿足身體對氧氣和能量的需求。這可能是運動強度過大，身體一時難以適應，也可能是身體存在潛在問題。比如本身有心血管疾病，過高心率會增加心臟負擔，帶來風險。
對於經常運動、身體素質好的人，可能能在一定時間內承受180的心率且無明顯不適。但對於普通運動者，尤其是缺乏鍛鍊或有基礎疾病的人，這樣的心率可能引發不適，如心慌、氣短等。
日常跑步要關注心率變化。可佩戴心率監測設備，合理控制運動強度和時間。開始跑步時，先從低強度、長時間的運動入手，逐漸提升體能。若在跑步過程中出現心率異常升高且伴有不適，應立即停止運動，必要時尋求醫療幫助。 始終要以自身身體狀況為依據，確保運動安全。
