單純收縮期高血壓是指收縮壓≥140mmHg，而舒張壓＜90mmHg的高血壓類型。治療單純收縮期高血壓的方法包括改善生活方式、合理飲食、適量運動、減輕精神壓力、藥物治療等。
1.改善生活方式：保持良好的作息規律，避免熬夜，保證充足的睡眠。戒煙限酒，減少對血管的損害，有助於降低血壓。避免久坐，定時起身活動，促進血液循環，對單純收縮期高血壓的控制有積極作用。
2.合理飲食：減少鈉鹽的攝入，每天不超過6g，有助於減輕水鈉瀦留，降低血壓。增加鉀的攝入，如多吃香蕉、橙子等，可對抗鈉的升壓作用。控制脂肪攝入，尤其是飽和脂肪酸和反式脂肪酸，如動物內臟、油炸食品等，以減少動脈粥樣硬化的風險，有利於單純收縮期高血壓的治療。
3.適量運動：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等，可以提高心肺功能，改善血管彈性，降低血壓。運動還可以幫助控制體重，對於單純收縮期高血壓患者的病情控制具有重要意義。
4.減輕精神壓力：長期的精神壓力會導致交感神經興奮，使血壓升高。通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式放鬆身心，緩解壓力，有助於穩定血壓，對單純收縮期高血壓的治療有一定的幫助。
5.藥物治療：遵醫囑用藥，常用的降壓藥物包括硝苯地平緩釋片、氨氯地平片、厄貝沙坦膠囊等。這些藥物可以通過不同的機制降低血壓，如擴張血管、減少血容量等，從而有效地控制單純收縮期高血壓。如果經過生活方式干預後血壓仍未達標，應及時啓動藥物治療。
對於單純收縮期高血壓患者，除了積極治療外，還應定期測量血壓，瞭解血壓的變化情況。同時，要遵循醫生的建議，保持健康的生活方式，以提高治療效果，預防併發症的發生。
