傍晚孕吐厲害常見與孕期正常生理反應、飲食因素、精神因素、環境因素、體質因素等有關。
1. 孕期正常生理反應：孕期激素水平大幅變化，如人絨毛膜促性腺激素水平升高，會對胃腸道產生刺激，傍晚時身體較為疲憊，激素影響更明顯，導致孕吐加重。可在傍晚適當吃些清淡易消化食物，如小米粥、蘇打餅乾等，少食多餐，避免空腹。
2. 飲食因素：若傍晚進食過多油膩、辛辣、氣味大的食物，或進食過快、過飽，都可能刺激腸胃，引發孕吐。調整飲食習慣，選擇清淡、新鮮食材，烹飪方式以蒸煮為主，進食時細嚼慢嚥。
3. 精神因素：孕期精神壓力大、焦慮、緊張等不良情緒，在傍晚時可能更突出，影響植物神經功能，加重孕吐。嘗試放鬆心情，如聽舒緩音樂、散步、和家人聊天等。
4. 環境因素：傍晚環境溫度變化、空氣不流通、有異味等，都可能刺激孕婦嗅覺和呼吸道，誘發孕吐。保持居住環境通風良好，避免處於有刺激性氣味的場所。
5. 體質因素：不同孕婦體質不同，對孕期變化的耐受和反應有差異，一些孕婦本身腸胃功能較弱，傍晚時身體機能下降，孕吐就更嚴重。注意休息，保證充足睡眠，適當進行溫和運動增強體質。日常要多關注自身身體狀況，保持規律作息和良好心態，若孕吐嚴重影響生活，需及時就醫遵醫囑處理 。
