眼發澀常見原因有長時間用眼、環境因素、乾眼症、瞼板腺功能障礙、過敏等因素引起。
1. 長時間用眼：長時間看電子屏幕、閱讀等，眨眼次數減少，淚液蒸發快，導致眼發澀。減少連續用眼時間，每用眼 1 小時休息 10 - 15 分鐘，多眺望遠處，還可適當做眼保健操，促進眼部血液循環。
2. 環境因素：空氣乾燥、多風、煙塵大等環境，會加速淚液蒸發，引起眼發澀。可使用空氣加濕器增加空氣濕度，避免長時間處於惡劣環境，外出時佩戴護目鏡。
3. 乾眼症：淚液分泌不足或質量異常，無法有效滋潤眼球。可使用人工淚液緩解症狀，嚴重時需就醫，在醫生指導下進行治療，如佩戴濕房鏡等。
4. 瞼板腺功能障礙：瞼板腺分泌的油脂質量或數量異常，影響淚膜穩定性。注意眼部清潔，可熱敷眼部，每次15-20分鐘，每天3-4次，按摩瞼板腺促進油脂排出。
5. 過敏：接觸過敏原，如花粉、塵蟎等，引發眼部過敏反應。避免接觸過敏原，症狀嚴重時可在醫生指導下使用抗過敏眼藥水。
日常要養成良好的用眼習慣，保持眼部清潔，注意環境衛生，若眼發澀症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑治療。
