咽喉有粘痰可能是環境因素、飲食因素、不良生活習慣、上呼吸道感染、慢性咽炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善環境、調整飲食、糾正習慣、藥物治療等。
1. 環境因素：當所處環境過於乾燥、粉塵較多或存在刺激性氣體時，咽喉黏膜受刺激，會分泌更多黏液以保護自身，從而產生粘痰。比如長期處於空調房中，空氣濕度低，易出現這種情況。可通過使用加濕器增加空氣濕度，外出佩戴口罩減少粉塵刺激來緩解。
2. 飲食因素：經常食用辛辣、油膩、過甜等刺激性食物，會刺激咽喉和胃腸道，導致消化功能紊亂，使痰液分泌增多且變得黏稠。像大量食用辣椒、油炸食品、甜食等。應調整飲食結構，多吃清淡、富含維生素的食物，如蔬菜、水果，減少刺激性食物攝入。
3. 不良生活習慣：長期吸煙、酗酒以及過度用嗓，會損傷咽喉黏膜，使其抵抗力下降，引發炎症，導致粘痰產生。例如教師、歌手等職業人群，因頻繁用嗓易出現此類問題。需戒煙戒酒，注意用嗓衛生，避免長時間大聲說話。
4. 上呼吸道感染：病毒或細菌感染上呼吸道後，會引起咽喉黏膜充血、水腫，分泌物增多形成粘痰。常見症狀還有咳嗽、咽痛等。遵醫囑服用感冒清熱顆粒、阿莫西林膠囊、氨溴索口服液，同時多喝水、多休息。
5. 慢性咽炎：急性咽炎反復發作、鼻腔分泌物倒流等原因可引發慢性咽炎，導致咽喉部有異物感、粘痰等症狀。遵醫囑使用咽炎片、清喉利咽顆粒、西地碘含片，保持口腔清潔，可用淡鹽水漱口。
日常要注意保持規律作息，適當進行體育鍛鍊，增強身體抵抗力。注意咽喉部的保護，避免接觸不良刺激。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑規範治療。
