皮膚鬆弛症常見與衰老、缺乏鍛鍊、營養不良、遺傳因素、疾病影響等有關。
1. 衰老：隨著年齡增長，皮膚的膠原蛋白和彈性纖維逐漸流失，皮膚的彈性和緊致度下降。日常可做好皮膚保濕，使用含膠原蛋白、透明質酸等護膚品，適度按摩促進血液循環，多吃富含維生素和蛋白質食物。
2. 缺乏鍛鍊：長期缺乏運動，肌肉得不到有效鍛鍊會逐漸鬆弛，進而影響皮膚緊致度。應每周進行至少三次有氧運動，如慢跑、游泳等，也可結合力量訓練，如舉啞鈴、做俯臥撐等，增強肌肉力量。
3. 營養不良：身體缺乏蛋白質、維生素等重要營養物質，會影響皮膚正常代謝和修復。需保證飲食均衡，多攝入瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等，必要時可在醫生指導下補充營養劑。
4. 遺傳因素：部分人因遺傳基因，天生皮膚彈性纖維發育不良或功能異常，導致皮膚鬆弛。可通過醫學美容手段改善，如激光治療、射頻治療等刺激膠原蛋白再生。
5. 疾病影響：一些疾病如皮膚疾病、結締組織病等會破壞皮膚結構。積極治療原發疾病，在醫生指導下合理用藥，病情穩定後可根據皮膚狀況選擇合適修復方法。
日常要養成良好生活習慣，保證充足睡眠，避免熬夜，減少紫外線照射，保持心情舒暢。若皮膚鬆弛嚴重或伴有其他不適，及時就醫，遵醫囑採取相應措施。
