跑步會吐可能是由運動強度過大、空腹跑步、呼吸節奏不當、缺乏鍛鍊、身體疾病等原因導致。
1. 運動強度過大：當跑步強度超出身體承受範圍時，身體代謝加快，血液會更多流向運動肌肉，導致胃腸道血液供應減少，胃腸蠕動紊亂，引發惡心嘔吐。比如突然進行高強度衝刺跑，身體難以適應，就容易出現這種情況。
2. 空腹跑步：空腹狀態下，體內血糖水平較低，跑步時身體能量供應不足，會刺激交感神經興奮，影響胃腸道正常功能，引起嘔吐。尤其是早晨起床後直接跑步，更容易出現此類現象。
3. 呼吸節奏不當：跑步時呼吸節奏紊亂，如呼吸過快、過淺，會使體內二氧化碳排出不暢，導致呼吸肌痙攣，進而刺激胃腸道，引發嘔吐。例如跑步時大口喘氣，沒有規律地呼吸。
4. 缺乏鍛鍊：長期缺乏運動，身體機能較差，突然跑步，身體各器官難以迅速適應運動狀態，胃腸道也會受到影響，出現嘔吐症狀。
5. 身體疾病：本身患有胃腸道疾病、心血管疾病等，跑步會加重身體負擔，刺激疾病發作，引發嘔吐。比如胃潰瘍患者跑步時，可能因胃部受到震動而嘔吐。
日常跑步要循序漸進，合理控制運動強度和時間，避免空腹跑步，保持正確呼吸節奏。平時也要適當增加鍛鍊，提升身體素質。若經常跑步嘔吐，應及時就醫檢查，排查身體疾病，遵循醫生建議進行調整。
