十二歲駝背常見與罕見原因有姿勢不良、缺乏鍛鍊、營養不良、先天性脊柱發育異常、神經肌肉疾病等。
1. 姿勢不良：長時間彎腰寫作業、低頭玩手機、背過重書包等不良姿勢，使背部肌肉長期處於緊張狀態，脊柱受力不均，逐漸導致駝背。需時刻提醒自己保持挺胸抬頭正確姿勢，使用符合人體工程學桌椅，控制寫作業和使用電子設備時間，每小時起身活動。
2. 缺乏鍛鍊：日常運動量不足，背部肌肉力量薄弱，無法有效支撐脊柱，易引發駝背。應增加體育鍛鍊，如游泳、引體向上、俯臥撐等，增強背部肌肉力量，每周至少運動三次，每次 30 分鐘以上。
3. 營養不良：鈣、維生素 D 等營養物質缺乏，影響骨骼正常生長髮育，致使脊柱變形出現駝背。要均衡飲食，多攝入富含鈣和維生素 D 的食物，如牛奶、雞蛋、魚蝦等，必要時在醫生指導下補充營養劑。
4. 先天性脊柱發育異常：胚胎發育過程中脊柱出現畸形，出生後逐漸表現出駝背症狀。需及時就醫，通過影像學檢查評估病情，可能需佩戴支具矯正，嚴重時要手術治療。
5. 神經肌肉疾病：某些神經肌肉疾病影響肌肉正常功能，導致肌肉力量不平衡，引起脊柱側彎、駝背。應盡快就醫明確診斷，進行針對性治療，如藥物治療、康復訓練等。
日常要多關注孩子體態，培養良好生活習慣，定期體檢。若駝背情況持續不改善或加重，務必及時就醫，遵醫囑治療。
