孕吐常見原因包括激素水平變化、體質差異、精神因素、飲食因素、氣味刺激等。
1. 激素水平變化：懷孕後，女性體內的激素水平會發生顯著變化，人絨毛膜促性腺激素hCG水平迅速升高，這種激素水平的波動會對胃腸道產生刺激，影響胃腸道的正常蠕動和消化功能，從而引發孕吐。可通過少食多餐，選擇清淡、易消化的食物，避免空腹來緩解。
2. 體質差異：不同孕婦之間存在個體差異，有些孕婦的身體對懷孕的生理變化較為敏感，胃腸道的耐受性較差，更容易出現孕吐反應。可以適當進行舒緩的運動，如散步、孕婦瑜伽等，增強體質，改善孕吐情況。
3. 精神因素：孕期精神壓力過大、過度緊張、焦慮等情緒問題，會影響植物神經功能，進而干擾胃腸道的正常運作，加重孕吐症狀。嘗試通過聽音樂、看電影、與家人朋友聊天等方式放鬆心情，減輕精神壓力。
4. 飲食因素：食用過多油膩、辛辣、刺激性食物，或者飲食不規律，都可能刺激胃腸道，誘發孕吐。調整飲食結構，多吃新鮮蔬果、穀物等富含營養且易消化的食物，保持規律飲食。
5. 氣味刺激：孕期嗅覺變得更加敏感，一些平時不覺得刺鼻的氣味，如油煙味、香水味等，都可能引發孕吐。盡量避免接觸刺激性氣味，保持居住環境空氣清新，可使用空氣淨化器。
日常要保持良好的生活習慣，保證充足睡眠，注意休息。若孕吐嚴重影響生活和健康，務必及時就醫，遵循醫生的建議進行相應處理。
