大腿側面肌肉主要是闊筋膜張肌和股外側肌。
闊筋膜張肌位於大腿前外側上部，起自髂前上棘，肌腹被包在闊筋膜兩層之間，向下移行為髂脛束，止於脛骨外側髁。該肌肉可以緊張闊筋膜並屈髖關節，對維持人體直立姿勢有一定作用。當人在行走或跑步過程中，闊筋膜張肌能夠協助穩定骨盆和大腿，保證動作的順暢進行。
股外側肌是股四頭肌的一部分，在大腿前外側，起自股骨粗線外側唇和大轉子，向下止於脛骨粗隆。股四頭肌是人體最大、最有力的肌肉之一，股外側肌作為其組成部分，主要功能是伸膝關節，在日常活動如上下樓梯、蹲起動作中發揮關鍵作用。
在日常生活中，要注意對大腿側面肌肉的保護與鍛鍊。適度的運動，如慢跑、游泳等，有助於增強這些肌肉的力量和耐力。但運動前需做好熱身，運動強度要循序漸進，避免因突然劇烈運動導致肌肉拉傷。若出現大腿側面肌肉疼痛或不適等異常情況，應及時休息，若症狀持續不緩解，需尋求專業醫生的幫助，遵循醫生的診斷和治療建議，以確保肌肉健康。
