體熱平衡是指機體產熱和散熱過程保持動態平衡的狀態。機體在新陳代謝過程中不斷產生熱量，同時又通過各種途徑向外界散髮熱量，當產熱和散熱達到相等時，體溫就維持在相對穩定的水平，這就是體熱平衡。
產熱過程主要通過基礎代謝產熱、食物特殊動力作用產熱以及肌肉活動產熱等方式。基礎代謝是人體在清醒、安靜狀態下維持生命基本活動所消耗的能量，是產熱的重要組成部分。食物特殊動力作用是指進食後機體額外消耗能量的現象。肌肉活動時，尤其是劇烈運動，產熱量會大幅增加。
散熱過程則通過輻射、傳導、對流和蒸發等方式進行。輻射是指機體以熱射線的形式將熱量傳給外界較冷物體的一種散熱方式。傳導是指機體的熱量直接傳給同它接觸的較冷物體。對流是指通過氣體或液體的流動來交換熱量。蒸發是指水分從體表汽化時吸收熱量而散髮體熱，有不感蒸發和出汗兩種形式。
在日常生活中，要注意根據環境溫度的變化及時調整衣物，避免在高溫環境中長時間停留，適當補充水分以維持正常的散熱功能。當出現發熱等體熱平衡失調的情況時，應及時就醫，遵循醫生的建議進行診斷和治療，以恢復體熱平衡，保障身體健康。
