正常月經是伴隨卵巢週期性變化而出現的子宮內膜週期性脫落及出血。
正常月經具有規律性。月經週期通常在21-35天，平均28天 ，每次月經持續時間稱為經期，一般為2-8天，平均4-6天。經量是指一次月經的總失血量，正常月經量為20-60毫升，超過80毫升為月經過多。月經血呈暗紅色，除血液外，還有子宮內膜碎片、宮頸黏液及脫落的陰道上皮細胞。月經血中含有前列腺素及來自子宮內膜的大量纖維蛋白溶酶，由於纖維蛋白溶酶對纖維蛋白的溶解作用，故月經血不凝，只有出血多的情況下才出現血凝塊。
正常月經的出現，意味著女性生殖系統功能處於相對健康的狀態。規律的月經週期反映了下丘腦-垂體-卵巢軸的調節功能正常，子宮內膜也能在激素的作用下進行正常的生長和脫落。
在日常生活中，要保持良好的生活習慣以維持正常月經。作息應規律，避免熬夜，保證充足睡眠。飲食上，營養要均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，避免過度節食或暴飲暴食。同時，要注意調節情緒，避免長期處於緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒中。適當進行體育鍛鍊，增強體質。若月經出現週期紊亂、經量異常等情況，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議 。
