月經是伴隨卵巢週期性變化而出現的子宮內膜週期性脫落及出血。
月經期間，身體會有多種感覺。在生理上，腹部可能會出現墜脹感，有些女性會有輕微的疼痛，疼痛程度因人而異，輕者可能只是隱隱不適，重者則可能影響正常生活和工作。這種疼痛通常是由於子宮收縮以及子宮內膜釋放前列腺素等原因引起。同時，乳房可能會有脹痛感，因為體內激素水平變化，乳腺組織出現增生等改變。還可能出現腰酸、乏力等症狀，身體會感覺較為疲憊。
在心理方面，月經期間情緒也可能出現波動。可能會變得更加敏感、煩躁、焦慮或者抑鬱，這同樣與激素水平的波動有關。
在日常生活中，月經期間要注意保持良好的生活習慣。要注意保暖，尤其是腹部，避免著涼加重不適。選擇合適的衛生用品並及時更換，保持外陰清潔，防止感染。飲食上，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，多攝入富含營養的食物，如蛋白質、維生素等。保證充足的睡眠，避免劇烈運動和過度勞累。若月經期間出現嚴重不適症狀，應及時就醫，遵循醫生的建議進行檢查和治療 。
