頸椎退行性改變是指頸椎結構隨著年齡增長、長期勞損等因素出現的生理性老化及病理性變化。
頸椎作為人體脊柱的重要部分，承擔著支撐頭部、保護脊髓等重要功能。隨著年齡增加，頸椎椎體、椎間盤、韌帶等組織會逐漸發生退變。椎間盤水分減少，彈性降低，高度變窄，導致椎間隙變窄，進而影響椎體間的穩定性。椎體邊緣會因長期受力刺激而出現骨質增生，也就是常說的骨刺。同時，頸椎周圍的韌帶也會出現鬆弛、鈣化等改變。
長期不良的姿勢，如長時間低頭看手機、伏案工作，會加速頸椎的退變過程。頸部過度的勞損，像從事重體力勞動或劇烈運動，也會對頸椎造成損傷，促使退行性改變提前發生。
頸椎退行性改變可能引發多種症狀，輕者可能出現頸部疼痛、僵硬、活動受限，嚴重時會壓迫脊髓、神經根或椎動脈，導致肢體麻木、無力、頭暈等症狀，影響生活質量。
日常生活中，要注意保持正確的姿勢，避免長時間低頭，定時活動頸部，進行適量的頸部鍛鍊，如頸椎操等，增強頸部肌肉力量，維持頸椎的穩定性。若出現相關症狀，應及時就醫，在醫生的指導下進行規範治療，切不可自行盲目處理，以免延誤病情。
