身體排酸是指通過各種方式將體內產生的酸性物質排出體外，以維持身體酸鹼平衡的過程。人體在新陳代謝過程中會產生多種酸性物質，如碳酸、乳酸等，若酸性物質積累過多，會影響身體正常生理功能。
身體排酸對健康至關重要。正常情況下，人體自身有一定的酸鹼調節機制，如呼吸系統可通過排出二氧化碳調節酸鹼度，泌尿系統能通過尿液排出酸性物質。但在現代生活中，不良的生活和飲食習慣，如長期攝入過多肉類、甜食、油炸食品，缺乏運動，長期熬夜等，會導致酸性物質在體內過度堆積。
當酸性物質積累過多時，身體可能出現各種不適症狀，如容易疲勞、肌肉酸痛、皮膚變差、免疫力下降等。通過合理的排酸措施，有助於改善這些狀況。常見的排酸方法包括飲食調整，增加蔬菜、水果等鹼性食物的攝入，它們富含的礦物質等成分可中和體內酸性物質；適度運動能促進血液循環和新陳代謝，加速酸性物質排出；保證充足睡眠，利於身體器官自我修復和調節酸鹼平衡；還可通過泡腳等方式，促進腳部血液循環，輔助身體排酸。
在日常生活中，要養成良好的生活習慣。保持均衡飲食，避免過度攝入酸性食物；堅持適量運動，促進身體新陳代謝；規律作息，保證充足睡眠。若身體出現明顯不適或懷疑酸鹼平衡失調，應及時就醫，在醫生指導下進行相關檢查和治療。
