扁平足的表現有足弓塌陷、行走姿勢異常、容易疲勞、疼痛、步態改變等。
1. 足弓塌陷：正常足弓在站立時會有一定弧度，而扁平足患者足弓弧度減小甚至消失，足底與地面接觸面積增大，從側面看足弓幾乎與地面平行。
2. 行走姿勢異常：為適應扁平足形態，行走時可能出現內八字、外八字等異常姿勢，以維持身體平衡和正常行走。
3. 容易疲勞：由於足弓緩衝功能減弱，行走或運動時足部承受壓力分布不均，比正常人更容易感到疲勞，活動耐力下降。
4. 疼痛：長時間站立或行走後，足部會出現疼痛，多集中在足弓內側、足跟部等部位，嚴重時休息也可能無法緩解。
5. 步態改變：扁平足會影響正常步態，步伐可能變小，步幅不均勻，身體重心轉移也會出現異常。
日常生活中，扁平足患者應選擇合適的鞋子，提供良好的足弓支撐。避免長時間站立或行走，適當休息。進行一些針對性的足部肌肉鍛鍊，如腳趾抓地練習等，有助於增強足部肌肉力量，改善扁平足狀況。若症狀嚴重，需及時就醫，遵醫囑進行治療。
