肝腎陰虛對健康影響很大，嚴重的會影響到患者的生活工作，因此應注意及時調理。那麼肝腎陰虛吃甚麼食物好呢？有很多食物可改善肝腎陰虛現象的，像下面五種食物就不錯，有肝腎陰虛現象的患者不妨可以在平時的飲食中多吃這五類食物。
一、黑芝麻，它有補肝腎，潤五臟，益氣填髓的效果，對於肝腎精血不足引起的頭暈，脫發，白髮及腰膝酸軟等症狀有很好的改善效果，尤其是烏發養顏效果很好。
二、黑豆，常吃黑豆對健康是非常有利的，它有滋肝補腎，補虛養血的效果，黑豆含有豐富的維生素A和花色素，可緩解眼睛疲勞。黑豆泡醋食用後，可養腎補腎，可改善頭暈目眩，須發早白等症狀。
三、核桃仁，它可滋補肝腎，還能強健筋骨、補腎烏發，營養價值很高含有豐富的蛋白質、氨基酸，長期食用的話，可益壽養顏。
四、栗子，它有腎果之稱，有很好的補腎健脾、補脾健胃作用，同時還可益胃平肝、補腎強筋，其中它所含的不飽和脂肪酸和維生素等，還能治療高血壓、骨質酥鬆等症，可抗衰老和延年益壽，對改善肝腎陰虛有利。
五、黑棗，大家知道黑色入腎，因此黑棗的補腎效果是很不錯的，常食可養血明目、益氣安神，而按中醫來看，肝陰腎陰是需要相互滋養的，肝腎相生，所以滋補腎也可益肝。
肝腎陰虛者可吃的食物有很多，上面所介紹的五種食物就可以很好的改善肝腎陰虛現象，另外還有山藥、桑椹、枸杞、花膠等，都有很好的滋補肝腎的效果，對於肝腎陰虛者不妨可多吃這些食物，以更好的保證肝腎健康，改善其陰虛症狀。
